- Accesibilidad: Entrena desde cualquier lugar con conexión a internet.
- Flexibilidad horaria: Adapta los entrenamientos a tu agenda personal.
- Variedad de opciones: Encuentra entrenamientos para todos los gustos y objetivos.
- Asequibilidad: Generalmente, son más económicos que las clases presenciales.
- Apoyo y motivación: Recibe guía y seguimiento de instructores y comunidades online.
Paso | Acción | Consejo |
|---|---|---|
1 | Investiga y elige una plataforma de entrenamiento virtual | Considera tus objetivos y presupuesto. Lee reseñas. |
2 | Crea una cuenta y explora la interfaz | Familiarízate con las opciones de búsqueda y filtrado. |
3 | Selecciona entrenamientos para principiantes | Presta atención a la duración, intensidad y equipos necesarios. |
4 | Prepara tu espacio de entrenamiento | Asegúrate de tener suficiente espacio y un suelo adecuado. |
5 | Comienza con entrenamientos cortos y sencillos | Enfócate en la forma correcta y escucha a tu cuerpo. |
6 | Calienta y estira | Realiza un calentamiento antes y estiramientos después de cada sesión. |
Paso | Acción | Consejo |
|---|---|---|
1 | Investiga y elige una plataforma de entrenamiento virtual | Considera tus objetivos y presupuesto. Lee reseñas. |
2 | Crea una cuenta y explora la interfaz | Familiarízate con las opciones de búsqueda y filtrado. |
3 | Selecciona entrenamientos para principiantes | Presta atención a la duración, intensidad y equipos necesarios. |
4 | Prepara tu espacio de entrenamiento | Asegúrate de tener suficiente espacio y un suelo adecuado. |
5 | Comienza con entrenamientos cortos y sencillos | Enfócate en la forma correcta y escucha a tu cuerpo. |
6 | Calienta y estira | Realiza un calentamiento antes y estiramientos después de cada sesión. |
- Establece un horario fijo para tus entrenamientos.
- Combina cardio y ejercicios de fuerza.
- Varía tus entrenamientos para evitar el aburrimiento.
- Establece metas realistas y celebra tus logros.
- Escucha a tu cuerpo y descansa cuando sea necesario.
- Comenzar con entrenamientos demasiado intensos.
- Descuidar la técnica y la forma correcta.
- Falta de consistencia en el entrenamiento.
- No calentar ni estirar adecuadamente.
- Compararse con otros en lugar de centrarse en el progreso personal.